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Waltraud Payr

Personal Training

ÜBER MICH

Sport ist und war immer schon meine große Leidenschaft. In meiner Kindheit und Jugend war ich aktive Geräteturnerin und auch in der Leichtathletik und im nordischen Schilanglauf war ich aktiv. In meiner Karenzzeit - ich habe 3 wunderbare Kinder - habe ich beschlossen, diese Leidenschaft zum Beruf zu machen und absolvierte diverse Ausbildungen.

Ich bin

Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin

Diplomierte Wirbelsäulentrainerin

Übungsleiter Kinder- und Jugendsport

Faszien / BALLance Trainerin

Certified Functional Trainer (CFT)

FMS Level 1 und Level 2

Lauf Trainer

Zumba Instructor

Strong Nation Instructor

mit diversen Schulungen und Workshops halte ich mich immer auf dem Laufenden!

Ich mache Gruppentrainings und auch Personal Coaching und arbeite mit Kindern.

 

PERSONAL-TRAINING

Ich biete Ihnen individuelles, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse  abgestimmtes Personal Training. Auf Wunsch bei Ihnen Zuhause oder in der freien Natur.

GRUPPENTRAINING

Ab 2 Personen biete ich Ihnen Training in der Gruppe an. Hier kooperiere ich mit Vereinen oder Betrieben und arbeite auch mit privaten Gruppen.

 
 

Gruppen Training

kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage

je nach Kurs Semesterbeitrag oder 10er Block

Private Gruppe ab 2 Personen individuell

zur Zeit nur online Kurse

Personal Training

60 Min.  EUR  69,00   

Termin individuell

zur Zeit nur online Training

online Training 

ab 07.01.2021    für 4,00 Euro pro Einheit

Fragen?

Ich freue mich von dir zu hören oder zu lesen :-)

im Dezember kostenlos schnuppern

STRONG  Nation

Montag und Donnerstag

von 19:00 - 20:00 Uhr

STRONG Nation® kombiniert Eigengewichts- Muskelausdauer-, Cardio- und plyometrische Trainingsbewegungen synchron zu Originalmusik.

Ein revolutionäres, hoch-intensives Workout zu Musik, die einem zu Höchstleistungen antreibt. Damit schafft man auch die letzte Wiederholung – und noch fünf zusätzliche obendrauf.

im Dezember kostenlos schnuppern

Rückenfit

Donnerstag

von 18:00 - 18:45 Uhr

Dieses Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer der optimale Ausgleich für den Rücken, um Rückenprobleme zu beheben und/oder vorzubeugen. Sowohl die wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln als auch die Faszien werden gezielt trainiert. Haltungsschulung, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung werden miteinander verbunden. Eine stabile Körpermitte ist sowohl im Alltag als auch für die sportliche Leistung wichtig, welche mittels koordinativ-anspruchsvollen Übungen gezielt gestärkt wird. Dabei wird gezielt die globale oberflächige als auch die tiefliegende Muskulatur gestärkt und koordinativ vernetzt.

im Dezember kostenlos schnuppern

Bauch Bein Po und anschl. Mobilität/Stretching/

Entspannung

Mittwoch

von 18:30 - 19:30 Uhr

Rein ins Trainingsgewand, Matten ausgerollt und schon geht´s los! Nach einem kurzen Aufwärmen werden wir die oben erwähnen Muskeln trainieren ehe wir anschließend noch unsere Mobilität und Flexibilität verbessern. 

 

Kontakt

Waltraud Payr

Stainachstrasse 16, 5102 Anthering

Österreich

+43 (0) 664 433 93 13

traudi.payr@sbg.at

www.gesundefitness.at

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Personal Training

Gemeinsam werden wir Dein persönliches Ziel erreichen! Du stehst hier im Mittelpunkt, wir gehen auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Einschränkungen ein. Auf Wunsch bekommst du auch einen für Dich abgestimmten Trainingsplan, damit du neben den Personal-Training-Stunden auch alleine trainieren kannst. Der Ersttermin zum Kennenlernen ist kostenlos.

Gruppen Training

Mit der Motivation der Gruppe trainiert es sich oft leichter.  Mit dem Spaß in der Gruppe powerst du für Dein höheres Fitnesslevel, für das Erreichen Deiner Strandfigur oder einfach um mehr Lebensenergie zu spüren. Auch hier versuche ich auf Dein persönliches Trainingsziel einzugehen. Das Gruppentraining kann auch eine tolle Ergänzung zu Deinem Personal Training sein.

© 2020   I   Gesunde Fitness Waltraud Payr   I   5102 Anthering   I   traudi.payr@sbg.at   I   +43 664 433 9313 

STRONG Nation™

N E I N, es ist kein Tanzkurs!!! Es handelt sich um ein hochintensives Training, das musikalisch begleitet wird. So erreichst du jede letzte Wiederholung oder sogar noch mehr!

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