Kursprogramm Fühling/Sommer 2023
in Anthering:
Dienstag, ab 16.05.2023
06:00 - 07:00 Uhr
Early Bird Fitness
19:00 - 20:00 Uhr
Freiluft Fitness im Lauftempo
Mittwoch, ab 17.05.2023
07:30 - 09:00 Uhr
Nordic Walking + Fitness
Donnerstag, ab 25.05.2023
17:45 - 18:45 Uhr
Lauftraining
19:00 - 20:00 Uhr
Freiluft Fitness im Gehtempo
10 Einheiten = 100 Euro
(max. 10 Teilnehmer)
Lauftraining: 5 Gruppenstunden +
1 Einzelstunde = 100 Euro
Early Bird Fitness:
Funktionelles Training beim Skaterpark Anthering. Du benötigst nur dem Wetter entsprechende Sportbekleidung, Trinkflasche und schon geht es los.
Freiluft Fitness:
Im Geh- oder Lauftempo unterwegs trainieren wir an den schönen Plätzen in Anthering. Du benötigst lediglich dem Wetter entsprechende Sportkleidung und ev. eine Wasserflasche.
Nordic Walking + Fitness:
Mit den Nordic Walking Stöcken wandern wir zu den schönen Plätzen in Anthering, wo wir zwischendurch immer unsere Beweglickeit, Kraft, Koordination, .... trainieren. Du hast noch keine Stöcke: dann kommst du einfach ohne mit.
Lauftraining:
Das Lauftraining beinhaltet 5 gemeinsame Trainingseinheiten inkl. Videoanalyse und eine individuell vereinbarte Einzelstunde wo wir gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen werden.
Hier bekommst du auf dich abgestimmtes Lauftechniktraining und speziell für dich passende Übungen an die Hand.
Personal Training
Gruppen Training
Gemeinsam werden wir Dein persönliches Ziel erreichen! Du stehst hier im Mittelpunkt, wir gehen auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Einschränkungen ein. Auf Wunsch bekommst du auch einen für Dich abgestimmten Trainingsplan, damit du neben den Personal-Training-Stunden auch alleine trainieren kannst. Ein Gespräch zum Kennenlernen ist kostenlos.
Mit der Motivation der Gruppe trainiert es sich oft leichter. Mit dem Spaß in der Gruppe powerst du für Dein höheres Fitnesslevel, für das Erreichen Deiner Strandfigur oder einfach um mehr Lebensenergie zu spüren. Auch hier versuche ich auf Dein persönliches Trainingsziel einzugehen. Das Gruppentraining kann auch eine tolle Ergänzung zu Deinem Personal Training sein.
.jpg)
Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel. Immer wieder mal mache ich auch Ausdauer Gruppentraining. Siehe Angebot!
Bodyforming und Muskelaufbau! Ob in Kraftkammer oder freier Natur - wir erreichen Dein Ziel!
Individuelles Training um gezielt Gewicht zu verlieren. Auch Gruppen Training kann hier ein zusätzlicher Motivator sein.
Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beckenboden, Faszientraining, individuell oder in der Gruppe
Du willst eine Fitness Party mit deinen Freunden, Mitarbeitern, ..... Bestimmt finden wir das richtige Programm dafür !!!
Hier erhalte ich wichtige Information über dich und wir können gezielt Abweichungen entgegenwirken.
Functional Movement Screen - wir erfassen fundamentale Bewegungen, motorische Kontrolle innerhalb vo
Osteoporose oder Knochenschwund zählt zu den 10 wichtigsten Volkskrankheiten und stellt ein weltweites Gesundheitsproblem dar. Ja, es gibt beeinflussbare Risikofaktoren!!!
N E I N, es ist kein Tanzkurs!!! Es handelt sich um ein hochintensives Training, das musikalisch begleitet wird. So erreichst du jede letzte Wiederholung oder sogar noch mehr!
