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Kursprogramm Fühling/Sommer 2023
in Anthering:

Dienstag, ab 16.05.2023

06:00 - 07:00 Uhr   
Early Bird Fitness

19:00 - 20:00 Uhr 
Freiluft Fitness im Lauftempo

Mittwoch, ab 17.05.2023

07:30 - 09:00 Uhr
Nordic Walking + Fitness

Donnerstag, ab 25.05.2023


17:45 - 18:45 Uhr
Lauftraining

19:00 - 20:00 Uhr 
Freiluft Fitness im Gehtempo

10  Einheiten = 100 Euro 
(max. 10 Teilnehmer)

Lauftraining: 5 Gruppenstunden +
1 Einzelstunde  = 100 Euro

Early Bird Fitness:
Funktionelles Training beim Skaterpark Anthering. Du benötigst nur dem Wetter entsprechende  Sportbekleidung, Trinkflasche und schon geht es los. 


Freiluft Fitness: 
Im Geh- oder Lauftempo  unterwegs trainieren wir an den schönen Plätzen in Anthering. Du benötigst lediglich dem Wetter entsprechende Sportkleidung und ev. eine Wasserflasche. 

Nordic Walking + Fitness:
Mit den Nordic Walking Stöcken wandern wir zu den schönen Plätzen in Anthering, wo wir zwischendurch immer unsere Beweglickeit, Kraft, Koordination, .... trainieren. Du hast noch keine Stöcke: dann kommst du einfach ohne mit. 


Lauftraining:
Das Lauftraining beinhaltet 5 gemeinsame Trainingseinheiten inkl. Videoanalyse und eine individuell vereinbarte Einzelstunde wo wir gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen werden. 
Hier bekommst du auf  dich abgestimmtes Lauftechniktraining und speziell für dich passende Übungen an die Hand.

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Personal Training

Gruppen Training

Gemeinsam werden wir Dein persönliches Ziel erreichen! Du stehst hier im Mittelpunkt, wir gehen auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Einschränkungen ein. Auf Wunsch bekommst du auch einen für Dich abgestimmten Trainingsplan, damit du neben den Personal-Training-Stunden auch alleine trainieren kannst. Ein Gespräch zum Kennenlernen ist kostenlos.

Mit der Motivation der Gruppe trainiert es sich oft leichter.  Mit dem Spaß in der Gruppe powerst du für Dein höheres Fitnesslevel, für das Erreichen Deiner Strandfigur oder einfach um mehr Lebensenergie zu spüren. Auch hier versuche ich auf Dein persönliches Trainingsziel einzugehen. Das Gruppentraining kann auch eine tolle Ergänzung zu Deinem Personal Training sein.

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Frauen-Ausdehnen
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