Marble Surface

Freiluft Fitness  Anthering     Kurse 2021

Start ist Dienstag der 25.05.2021   Einstieg jederzeit möglich!

                auf Anfrage auch individuelle Kurse!

Wo finden die Kurse statt:

                Treffpunkt ist immer der Skaterpark in Anthering.

Kosten:

                  10er Block = 75 €                        Einzelne Besuche jeweils 10 €

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Dienstag

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17:00 - 18:00                        Lauftraining für Anfänger

Laufen ist eine der schönsten, einfachsten und effektivsten Sportarten. Starten wir gemeinsam, so schaffst auch du den Einstieg in diese Sportart!

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Mittwoch

6:00 - 7:00 Uhr                  Early Bird - Functional Training    

Ein unbeschreiblicher Start in den Tag: Aufstehen, direkt in die Sportsachen springen,
es genießen in der Früh Sport zu mache und so dem Tag gleich einen sagenhaft tollen Kick zu geben! 

Yes, wir treffen uns am frühen Morgen am Skater Park zum Functional Training!

7:30 - 8:30 Uhr                   Rückenfit                                        

Dein Fitnessprogramm für einen starken Rücken, eine stabile Körpermitte, mehr Beweglichkeit und eine optimale Körperhaltung. 

19:30 - 20:30 Uhr               STRONG Nation

... ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Motivierende Musik hilft dir dabei, bei jeder Kniebeuge, jedem Burpee oder  Jumping Jack alles zu geben. Hier schalten die Teilnehmer gerne mal einen Gang höher!

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Donnerstag

7:30 - 9:00 Uhr                   Nordic Walking & Fitness

Gemeinsam werden wir die schönen Trainingsplätze in Anthering aufsuchen und dabei unsere                ganzheitliche Ausdauer verbessern, das Gleichgewicht schulen und die Kraft steigern.

Auch ohne Nordic Walking Stöcke bist du herzlich willkommen! Ideal für Einsteiger und Senioren.

17:00 - 18:00 Uhr                Lauftraining für Fortgeschrittene

Du kannst bereits 30 Minuten am Stück durchlaufen und möchtest jetzt effizienter und                           zielgerichteter trainieren? Du möchtest deinen Leistungszustand verbessern                    abwechslungsreicher und ökonomischer laufen? Dann bist du hier richtig!

19:00 - 20:00 Uhr              Freiluft Fitness im Lauftempo

Dir fehlt die Motivation, am Abend alleine noch eine Runde zu laufen oder ins Fitnessstudio zu gehen, wenn es draußen noch so schön ist?
Gemeinsam werden wir Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer miteinander in Einklang bringen und auf ein neues Level heben.

 
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Frauen-Ausdehnen

Personal Training

Gruppen Training

Gemeinsam werden wir Dein persönliches Ziel erreichen! Du stehst hier im Mittelpunkt, wir gehen auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Einschränkungen ein. Auf Wunsch bekommst du auch einen für Dich abgestimmten Trainingsplan, damit du neben den Personal-Training-Stunden auch alleine trainieren kannst. Der Ersttermin zum Kennenlernen ist kostenlos.

Mit der Motivation der Gruppe trainiert es sich oft leichter.  Mit dem Spaß in der Gruppe powerst du für Dein höheres Fitnesslevel, für das Erreichen Deiner Strandfigur oder einfach um mehr Lebensenergie zu spüren. Auch hier versuche ich auf Dein persönliches Trainingsziel einzugehen. Das Gruppentraining kann auch eine tolle Ergänzung zu Deinem Personal Training sein.

Ausdauer Training
Ausdauer Training

Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel. Immer wieder mal mache ich auch Ausdauer Gruppentraining. Siehe Angebot!

Kraft Training
Kraft Training

Bodyforming und Muskelaufbau! Ob in Kraftkammer oder freier Natur - wir erreichen Dein Ziel!

Gewichtsreduktion
Gewichtsreduktion

Individuelles Training um gezielt Gewicht zu verlieren. Auch Gruppen Training kann hier ein zusätzlicher Motivator sein.

Wirbelsäulen Training
Wirbelsäulen Training

Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beckenboden, Faszientraining, individuell oder in der Gruppe

Fitness Party
Fitness Party

Du willst eine Fitness Party mit deinen Freunden, Mitarbeitern, ..... Bestimmt finden wir das richtige Programm dafür !!!

Haltungsanalyse u. -korrektur
Haltungsanalyse u. -korrektur

Hier erhalte ich wichtige Information über dich und wir können gezielt Abweichungen entgegenwirken.

FMS - Functional Movement Screen
FMS - Functional Movement Screen

Functional Movement Screen - wir erfassen fundamentale Bewegungen, motorische Kontrolle innerhalb vo

Osteoporose Training
Osteoporose Training

Osteoporose oder Knochenschwund zählt zu den 10 wichtigsten Volkskrankheiten und stellt ein weltweites Gesundheitsproblem dar. Ja, es gibt beeinflussbare Risikofaktoren!!!

STRONG Nation™
STRONG Nation™

N E I N, es ist kein Tanzkurs!!! Es handelt sich um ein hochintensives Training, das musikalisch begleitet wird. So erreichst du jede letzte Wiederholung oder sogar noch mehr!

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