Freiluft Fitness 2021 

Einstieg jederzeit möglich

STRONG Nation                                  ab Montag,  31.05.  10 x jew. 19:30 – 20:30 Uhr am Skaterpark in Anthering

                                                                       

Hier werden alle einen Gang höher schalten, denn die Bewegung wird von kraftvoller, lebendiger Musik begleitet. Es handelt sich um ein Eigengewichtstraining, welches den ganzen Körper herausfordert. STRONG Nation™ setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive  Bewegungen während des gesamten Workouts mit weniger intensiven Bewegungen abgewechselt werden.

 

Lauftraining für Anfänger                  ab Dienstag,  25.05. 10 x jew. 17:00 – 18:00 Uhr Treffpunkt Kindergarten Anthering

Für Sport-Einsteiger, die mit dem Lauftraining starten möchten! Treffpunkt Kindergarten Anthering
Sport macht Spaß, hält fit und sowohl Körper als auch Geist profitieren davon.

Freiluft Fitness  (Gehtempo)               ab Dienstag, 25.05.  10 x jew. 19:00 – 20:00 Uhr Treffpunkt Kindergarten Anthering

  

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Natur!
Die Kraft steigern, ganzheitlich die Ausdauer verbessern, die Koordination trainieren und das Gleichgewicht schulen. Genau das wollen wir gemeinsam in der schönen Natur hier in Anthering erleben
.

Early Bird Fitness (Functional Training)  ab Mittwoch, 19.05.  10 x  jew.  6:15 – 7:15 Uhr am Skaterpark in Anthering
 

Ein unbeschreiblicher Start in den Tag:
Aufstehen, direkt in die Sportsachen springen, es genießen in der Früh Sport zu machen und so dem Tag gleich einen sagenhaft tollen Kick zu geben!  Yes, wir treffen uns am frühen Morgen am Skater Park zum Functional Training!

 

Rückenfit                                              ab Mittwoch,  19.05.  10 x jew. 7:30 – 8:30 Uhr Treffpunkt Skaterpark in Anthering

 

Wir trainieren für einen starken Rücken, einer stabilen Körpermitte und geschmeidige Faszien.


Nordic Walking Fitness                       ab Donnerstag,  20.05.  10 x jew. 07:30 – 09:00 Uhr Treffpunkt Skaterpark Anthering


Gemeinsam werden wir die schönen Trainingsplätze in Anthering aufsuchen und dabei unsere ganzheitliche Ausdauer verbessern das Gleichgewicht schulen und die Kraft steigern. Auch ohne Nordic Walking Stöcke bist du herzlich willkommen!

Ideal für Einsteiger und Senioren.

Freiluft Fitness  (Lauftempo)      ab Donnerstag, 20.05. 10 x jew. 19:00 – 20:00 Uhr Treffpunkt Kindergarten Anthering

 

Dir fehlt die Motivation, am Abend alleine noch eine Runde zu drehen oder ins Fitnessstudio zu gehen, wenn es draußen noch so schön ist? Gemeinsam werden wir Geschicklichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer miteinander in Einklang bringen und auf ein neues Level heben.


Lauftraining für Fortgeschrittene       ab Donnerstag,  21.05. 10 x jew. 17:00 – 18:00 Uhr Treffpunkt Kindergarten Anthering

Du kannst bereits 45 Minuten am Stück durchlaufen und möchtest jetzt effizienter, zielgerichtet und intelligenter trainieren? Du möchtest deinen Leistungszustand verbessern abwechslungsreicher und ökonomischer laufen? Dann bist du hier richtig!

Kosten für 10 Trainingseinheiten € 75,--        Einzelne Besuche jeweils € 10,--

 
119051198_830230747755753_16636972016852
thumbnail_f10adcb38da84f84b66033b41e594a
Frauen-Ausdehnen

Personal Training

Gruppen Training

Gemeinsam werden wir Dein persönliches Ziel erreichen! Du stehst hier im Mittelpunkt, wir gehen auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Einschränkungen ein. Auf Wunsch bekommst du auch einen für Dich abgestimmten Trainingsplan, damit du neben den Personal-Training-Stunden auch alleine trainieren kannst. Der Ersttermin zum Kennenlernen ist kostenlos.

Mit der Motivation der Gruppe trainiert es sich oft leichter.  Mit dem Spaß in der Gruppe powerst du für Dein höheres Fitnesslevel, für das Erreichen Deiner Strandfigur oder einfach um mehr Lebensenergie zu spüren. Auch hier versuche ich auf Dein persönliches Trainingsziel einzugehen. Das Gruppentraining kann auch eine tolle Ergänzung zu Deinem Personal Training sein.

Ausdauer Training
Ausdauer Training

Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel. Immer wieder mal mache ich auch Ausdauer Gruppentraining. Siehe Angebot!

Kraft Training
Kraft Training

Bodyforming und Muskelaufbau! Ob in Kraftkammer oder freier Natur - wir erreichen Dein Ziel!

Gewichtsreduktion
Gewichtsreduktion

Individuelles Training um gezielt Gewicht zu verlieren. Auch Gruppen Training kann hier ein zusätzlicher Motivator sein.

Wirbelsäulen Training
Wirbelsäulen Training

Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beckenboden, Faszientraining, individuell oder in der Gruppe

Fitness Party
Fitness Party

Du willst eine Fitness Party mit deinen Freunden, Mitarbeitern, ..... Bestimmt finden wir das richtige Programm dafür !!!

Haltungsanalyse u. -korrektur
Haltungsanalyse u. -korrektur

Hier erhalte ich wichtige Information über dich und wir können gezielt Abweichungen entgegenwirken.

FMS - Functional Movement Screen
FMS - Functional Movement Screen

Functional Movement Screen - wir erfassen fundamentale Bewegungen, motorische Kontrolle innerhalb vo

Osteoporose Training
Osteoporose Training

Osteoporose oder Knochenschwund zählt zu den 10 wichtigsten Volkskrankheiten und stellt ein weltweites Gesundheitsproblem dar. Ja, es gibt beeinflussbare Risikofaktoren!!!

STRONG Nation™
STRONG Nation™

N E I N, es ist kein Tanzkurs!!! Es handelt sich um ein hochintensives Training, das musikalisch begleitet wird. So erreichst du jede letzte Wiederholung oder sogar noch mehr!

GesundeFitness (819 von 98).jpg
84751195_629231097876583_257643045428238
118307719_1276879955982857_7850380315895