Plogging: Laufen und Müll sammeln in Anthering, am 28.09.2019


Plogging mit Waltraud Payr in Anthering!

Auf Initiative und unter Koordination von Waltraud Payr veranstaltet die Gesunde Gemeinde „Plogging“

„Plogging“: Laufen (Gehen) und Müll sammeln am Samstag den 28.09.2019

Plogging ist ein Lauftrend, der Sport mit Umweltschutz verbindet. Während des Laufens wird der Müll eingesammelt, den die Läufer unterwegs finden.

„Das Wort Plogging kommt aus dem Schwedischen. Es besteht aus Plocka upp - aufsammeln - und Jogging. Genau das machen wir beim Plogging.

Am Anfang braucht es eine gehörige Portion Überwindung, mit einem Plastiksack und Handschuhen bewaffnet durch die Gegend zu joggen. Sobald du dich jedoch einer Gruppe angeschlossen hast, kann es ein tolles Erlebnis werden.

Hier tust du nicht nur etwas für deine Fitness, sondern auch noch etwas für deine Umwelt. Zwei Fliegen auf einen Schlag.

Du willst lieber gehen? Natürlich sind alle herzlich eingeladen etwas für Fitness und Umwelt zu tun!!!

Wir treffen uns am 28.09.2019 um 9 Uhr beim Gemeindeamt in Anthering. Dauer: ca. 2 Stunden

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Personal Training

Gruppen Training

Gemeinsam werden wir Dein persönliches Ziel erreichen! Du stehst hier im Mittelpunkt, wir gehen auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Einschränkungen ein. Auf Wunsch bekommst du auch einen für Dich abgestimmten Trainingsplan, damit du neben den Personal-Training-Stunden auch alleine trainieren kannst. Ein Gespräch zum Kennenlernen ist kostenlos.

Mit der Motivation der Gruppe trainiert es sich oft leichter.  Mit dem Spaß in der Gruppe powerst du für Dein höheres Fitnesslevel, für das Erreichen Deiner Strandfigur oder einfach um mehr Lebensenergie zu spüren. Auch hier versuche ich auf Dein persönliches Trainingsziel einzugehen. Das Gruppentraining kann auch eine tolle Ergänzung zu Deinem Personal Training sein.

Ausdauer Training
Ausdauer Training

Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel. Immer wieder mal mache ich auch Ausdauer Gruppentraining. Siehe Angebot!

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Kraft Training
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Bodyforming und Muskelaufbau! Ob in Kraftkammer oder freier Natur - wir erreichen Dein Ziel!

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Gewichtsreduktion
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Individuelles Training um gezielt Gewicht zu verlieren. Auch Gruppen Training kann hier ein zusätzlicher Motivator sein.

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Wirbelsäulen Training
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Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beckenboden, Faszientraining, individuell oder in der Gruppe

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Fitness Party
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Du willst eine Fitness Party mit deinen Freunden, Mitarbeitern, ..... Bestimmt finden wir das richtige Programm dafür !!!

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Haltungsanalyse u. -korrektur
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Hier erhalte ich wichtige Information über dich und wir können gezielt Abweichungen entgegenwirken.

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Functional Movement Screen - wir erfassen fundamentale Bewegungen, motorische Kontrolle innerhalb vo

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Osteoporose Training
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Osteoporose oder Knochenschwund zählt zu den 10 wichtigsten Volkskrankheiten und stellt ein weltweites Gesundheitsproblem dar. Ja, es gibt beeinflussbare Risikofaktoren!!!

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N E I N, es ist kein Tanzkurs!!! Es handelt sich um ein hochintensives Training, das musikalisch begleitet wird. So erreichst du jede letzte Wiederholung oder sogar noch mehr!

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