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Waltraud Payr
Personal Training
ÜBER MICH
Sport ist und war immer schon meine große Leidenschaft. In meiner Kindheit und Jugend war ich aktive Geräteturnerin und auch in der Leichtathletik und im nordischen Schilanglauf war ich aktiv. In meiner Karenzzeit - ich habe 3 wunderbare Kinder - habe ich beschlossen, diese Leidenschaft zum Beruf zu machen und absolvierte diverse Ausbildungen.
Ich bin
Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
Diplomierte Wirbelsäulentrainerin
Übungsleiter Kinder- und Jugendsport
Faszien / BALLance Trainerin
Certified Functional Trainer (CFT)
FMS Level 1 und Level 2
Lauf Trainer
Zumba Instructor
Strong Nation Instructor
mit diversen Schulungen und Workshops halte ich mich immer auf dem Laufenden!
Ich mache Gruppentrainings und auch Personal Coaching und arbeite mit Kindern.
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PERSONAL-TRAINING
Ich biete Ihnen individuelles, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Personal Training. Auf Wunsch bei Ihnen Zuhause, in der freien Natur oder bei mir zu Hause in Anthering (5 km nördlich der Stadt Salzburg).
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GRUPPENTRAINING
Ab 2 Personen biete ich Ihnen Training in der Gruppe an. Hier kooperiere ich mit Vereinen oder Betrieben und arbeite auch mit privaten Gruppen.
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Gruppen Training
kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage
je nach Kurs Semesterbeitrag oder 10er Block
Private Gruppe ab 2 Personen individuell
Personal Training
60 Min. EUR 69,00
Termin individuell
derzeit nur online Training
4,00 Euro pro Einheit
Fragen?
Ich freue mich von dir zu hören oder zu lesen :-)
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STRONG Nation
Montag
von 19:00 - 20:00 Uhr
STRONG Nation® kombiniert Eigengewichts- Muskelausdauer-, Cardio- und plyometrische Trainingsbewegungen synchron zu Originalmusik.
Ein revolutionäres, hoch-intensives Workout zu Musik, die einem zu Höchstleistungen antreibt. Damit schafft man auch die letzte Wiederholung – und noch fünf zusätzliche obendrauf.
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Rückenfit
Donnerstag
von 18:00 - 19:00 Uhr
Dieses Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer der optimale Ausgleich für den Rücken, um Rückenprobleme zu beheben und/oder vorzubeugen. Sowohl die wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln als auch die Faszien werden gezielt trainiert. Haltungsschulung, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung werden miteinander verbunden. Eine stabile Körpermitte ist sowohl im Alltag als auch für die sportliche Leistung wichtig, welche mittels koordinativ-anspruchsvollen Übungen gezielt gestärkt wird. Dabei wird gezielt die globale oberflächige als auch die tiefliegende Muskulatur gestärkt und koordinativ vernetzt.
Zumba fitness
Mittwoch
19:00 - 19:45 Uhr und anschl.
Bauchkiller
19:45 - 20:00 Uhr
Ja, wir tanzen wieder!
Jeden Mittwoch tanzen wir 45 Minuten zu toller Musik. Wer im Anschluss noch beim 15 Minütigen Bauchkiller dabei bleibt braucht nicht extra bezahlen. Bei toller Musik werden wir den Six Pack aus seinem Versteck locken!
Kontakt
Waltraud Payr
Stainachstrasse 16, 5102 Anthering
Österreich
+43 (0) 664 433 93 13
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Personal Training
Gruppen Training
Gemeinsam werden wir Dein persönliches Ziel erreichen! Du stehst hier im Mittelpunkt, wir gehen auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Einschränkungen ein. Auf Wunsch bekommst du auch einen für Dich abgestimmten Trainingsplan, damit du neben den Personal-Training-Stunden auch alleine trainieren kannst. Der Ersttermin zum Kennenlernen ist kostenlos.
Mit der Motivation der Gruppe trainiert es sich oft leichter. Mit dem Spaß in der Gruppe powerst du für Dein höheres Fitnesslevel, für das Erreichen Deiner Strandfigur oder einfach um mehr Lebensenergie zu spüren. Auch hier versuche ich auf Dein persönliches Trainingsziel einzugehen. Das Gruppentraining kann auch eine tolle Ergänzung zu Deinem Personal Training sein.
Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel. Immer wieder mal mache ich auch Ausdauer Gruppentraining. Siehe Angebot!
Bodyforming und Muskelaufbau! Ob in Kraftkammer oder freier Natur - wir erreichen Dein Ziel!
Individuelles Training um gezielt Gewicht zu verlieren. Auch Gruppen Training kann hier ein zusätzlicher Motivator sein.
Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beckenboden, Faszientraining, individuell oder in der Gruppe
Du willst eine Fitness Party mit deinen Freunden, Mitarbeitern, ..... Bestimmt finden wir das richtige Programm dafür !!!
Hier erhalte ich wichtige Information über dich und wir können gezielt Abweichungen entgegenwirken.
Functional Movement Screen - wir erfassen fundamentale Bewegungen, motorische Kontrolle innerhalb vo
Osteoporose oder Knochenschwund zählt zu den 10 wichtigsten Volkskrankheiten und stellt ein weltweites Gesundheitsproblem dar. Ja, es gibt beeinflussbare Risikofaktoren!!!
N E I N, es ist kein Tanzkurs!!! Es handelt sich um ein hochintensives Training, das musikalisch begleitet wird. So erreichst du jede letzte Wiederholung oder sogar noch mehr!
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