Waltraud Payr
Personal Training

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ÜBER MICH

Sport ist und war immer schon meine große Leidenschaft. In meiner Kindheit und Jugend war ich aktive Geräteturnerin und auch in der Leichtathletik und im nordischen Schilanglauf war ich aktiv. In meiner Karenzzeit - ich habe 3 wunderbare Kinder - habe ich beschlossen, diese Leidenschaft zum Beruf zu machen und absolvierte diverse Ausbildungen.

Ich bin

Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin

Diplomierte Wirbelsäulentrainerin

Übungsleiter Kinder- und Jugendsport

Faszien / BALLance Trainerin

Certified Functional Trainer (CFT)

FMS Level 1 und Level 2

Lauf Trainer

Zumba Instructor

Strong Nation Instructor

mit diversen Schulungen und Workshops halte ich mich immer auf dem Laufenden!

Ich mache Gruppentrainings und auch Personal Coaching und arbeite mit Kindern.

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PERSONAL-TRAINING

Ich biete Ihnen individuelles, auf Ihre persönlichen Bedürfnisse  abgestimmtes Personal Training. Auf Wunsch bei Ihnen Zuhause, in der freien Natur oder bei mir zu Hause in Anthering (5 km nördlich der Stadt Salzburg).

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GRUPPENTRAINING

Ab 2 Personen biete ich Ihnen Training in der Gruppe an. Hier kooperiere ich mit Vereinen oder Betrieben und arbeite auch mit privaten Gruppen.

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Gruppen Training

kostenlose Schnupperstunde auf Anfrage

je nach Kurs Semesterbeitrag oder 10er Block

Private Gruppe ab 2 Personen individuell

Personal Training

60 Min.  EUR  69,00   

Termin individuell

Montag

19 - 20 Uhr

"STRONG nation"

intensives Intervalltraining zu darauf abgestimmter Musik

Dienstag

 

19 - 20 Uhr

Fitness-Training für Fortgeschrittene

Mittwoch

18:30 - 19:30 Uhr

ZUMBA

nach dem Tanzen gibt es noch ein kurzes Bauchworkout - wer will 😀💃

Donnerstag

17:30 - 18:30 Uhr

RÜCKENFIT

19 - 20 Uhr

Fitness-Training für Fortgeschrittene

        O n l i n e    T r a i n i n g    a b    2 2 . 1 1 . 2 0 2 1   

Online Training ->  1 Std. = 5,00 EUR

im Lockdown keine Präsenzkurse 

 

Kontakt

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Waltraud Payr

Stainachstrasse 16, 5102 Anthering

Österreich

+43 (0) 664 433 93 13

traudi.payr@sbg.at

www.gesundefitness.at

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Junge Mütter bleiben fit
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Frauen-Ausdehnen

Personal Training

Gruppen Training

Gemeinsam werden wir Dein persönliches Ziel erreichen! Du stehst hier im Mittelpunkt, wir gehen auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Einschränkungen ein. Auf Wunsch bekommst du auch einen für Dich abgestimmten Trainingsplan, damit du neben den Personal-Training-Stunden auch alleine trainieren kannst. Ein Gespräch zum Kennenlernen ist kostenlos.

Mit der Motivation der Gruppe trainiert es sich oft leichter.  Mit dem Spaß in der Gruppe powerst du für Dein höheres Fitnesslevel, für das Erreichen Deiner Strandfigur oder einfach um mehr Lebensenergie zu spüren. Auch hier versuche ich auf Dein persönliches Trainingsziel einzugehen. Das Gruppentraining kann auch eine tolle Ergänzung zu Deinem Personal Training sein.

Ausdauer Training
Ausdauer Training

Gemeinsam erreichen wir Dein Ziel. Immer wieder mal mache ich auch Ausdauer Gruppentraining. Siehe Angebot!

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Kraft Training
Kraft Training

Bodyforming und Muskelaufbau! Ob in Kraftkammer oder freier Natur - wir erreichen Dein Ziel!

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Gewichtsreduktion
Gewichtsreduktion

Individuelles Training um gezielt Gewicht zu verlieren. Auch Gruppen Training kann hier ein zusätzlicher Motivator sein.

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Wirbelsäulen Training
Wirbelsäulen Training

Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beckenboden, Faszientraining, individuell oder in der Gruppe

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Fitness Party
Fitness Party

Du willst eine Fitness Party mit deinen Freunden, Mitarbeitern, ..... Bestimmt finden wir das richtige Programm dafür !!!

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Haltungsanalyse u. -korrektur

Hier erhalte ich wichtige Information über dich und wir können gezielt Abweichungen entgegenwirken.

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Functional Movement Screen - wir erfassen fundamentale Bewegungen, motorische Kontrolle innerhalb vo

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Osteoporose oder Knochenschwund zählt zu den 10 wichtigsten Volkskrankheiten und stellt ein weltweites Gesundheitsproblem dar. Ja, es gibt beeinflussbare Risikofaktoren!!!

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N E I N, es ist kein Tanzkurs!!! Es handelt sich um ein hochintensives Training, das musikalisch begleitet wird. So erreichst du jede letzte Wiederholung oder sogar noch mehr!

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