im Dezember kostenlos schnuppern

STRONG  Nation

Montag und Donnerstag

von 19:00 - 20:00 Uhr

STRONG Nation® kombiniert Eigengewichts- Muskelausdauer-, Cardio- und plyometrische Trainingsbewegungen synchron zu Originalmusik.

Ein revolutionäres, hoch-intensives Workout zu Musik, die einem zu Höchstleistungen antreibt. Damit schafft man auch die letzte Wiederholung – und noch fünf zusätzliche obendrauf.

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Rückenfit

Donnerstag

von 18:00 - 18:45 Uhr

Dieses Training ist sowohl für Frauen als auch für Männer der optimale Ausgleich für den Rücken, um Rückenprobleme zu beheben und/oder vorzubeugen. Sowohl die wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln als auch die Faszien werden gezielt trainiert. Haltungsschulung, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung werden miteinander verbunden. Eine stabile Körpermitte ist sowohl im Alltag als auch für die sportliche Leistung wichtig, welche mittels koordinativ-anspruchsvollen Übungen gezielt gestärkt wird. Dabei wird gezielt die globale oberflächige als auch die tiefliegende Muskulatur gestärkt und koordinativ vernetzt.

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Bauch Bein Po und anschl. Mobilität/Stretching/

Entspannung

Mittwoch

von 18:30 - 19:30 Uhr

Rein ins Trainingsgewand, Matten ausgerollt und schon geht´s los! Nach einem kurzen Aufwärmen werden wir die oben erwähnen Muskeln trainieren ehe wir anschließend noch unsere Mobilität und Flexibilität verbessern.